¡ESTO ES LO QUE TIENES QUE SABER!

Las bandas elásticas o gomas, son el complemento perfecto para poder entrenar en cualquier momento y lugar sin necesitar grandes herramientas o máquinas, además nos permiten emplearlas tanto en cualquier zona de casa, como en el jardín o el gimnasio. Este tipo de sistemas nos ayuda a mantener el tono y la fuerza muscular, su diseño en forma de 8 te permite entrenar en cualquier espacio aunque este no sea demasiado grande, siendo un complemento perfecto para ayudarte a realizar tus ejercicios de yoga, Pilates, fitness y muchas otras rutinas diarias.

Las bandas de resistencia cruzada o en forma de 8 son el complemento perfecto para realizar todo tipo de ejercicios, en especial aquellos que no precisan de una gran longitud de banda, pudiendo realizar prácticamente los mismos ejercicios o al menos una versión modificada de ellos pero igual de efectivos gracias a las repeticiones. Las bandas de resistencia cruzada son más cortas que las regulares, además incorporan en cada uno de sus laterales con una agarradera de goma Eva que no sólo nos permite un fácil agarre sino que nos permite poder usarlas tanto con las manos como con los pies de forma eficiente en ambos casos.

Con este tipo de bandas podrás realizar ejercicios de piernas como abducción de cadera, patadas traseras, giros de muslo; también permiten realizar ejercicios para la zona superior del cuerpo trabajando los brazos, el tronco, la espalda, gracias a su longitud más corta que el de otro tipo de bandas, las de resistencia cruzada son perfectas para trabajar todo el tronco superior, ya sea de pie, sentado o tumbado de lado, ayudarán a reforzar nuestros deltoides, tonificar los brazos. Lo cierto es que este tipo de bandas son perfectas para realizar prácticamente cualquier tipo de ejercicio de resistencia que requieran un movimiento limitado, ya que para movimientos de amplio rango se recomiendan las bandas elásticas de mayor longitud.

Emplear la bandas elásticas en nuestros entrenamientos nos ayuda a recuperarnos después de una lesión como parte de un programa de rehabilitación, tonificación de músculos, fortalecimiento, este sistema de entrenamiento aparte de práctico es muy manejable ya que podremos llevarlo con nosotros en todo momento a cualquier lugar, eso sí conviene recordar que con este tipo de bandas al igual que con los modelos de mayor longitud, hay que asegurarse de que están en perfecto estado antes de emplearlas, por ello conviene revisarlas antes de cada uso y evaluar si tienen cortes, grietas o decoloraciones, en caso de se vean rayas o cortes por muy pequeñas que sean, hay que buscar un reemplazo ya que en caso de romperse en mitad de un ejercicio además de que podremos caernos si se trata de un ejercicio de piernas, al cortarse la goma nos pegará un latigazo que además de doloroso nos dejará marcas en la piel ya que se trata de goma que ofrece bastante resistencia y la fuerza que lleva al ejercer la presión en cada ejercicio nos sería devuelta sin control alguno.

Bandas Elásticas De Resistencia Cruzada Teratubos Ejercicio